Çift terapisi, ilişki memnuniyetini artırmak ve ortaklıklar içinde bireysel mutluluğu teşvik etmek için güçlü bir müdahale olarak ortaya çıkmıştır. İlişkiler, kişisel mutluluğun temel taşlarından biridir ve bu bağlamda çift terapisi, iletişim problemlerini çözmek, duygusal yakınlığı artırmak ve ortak sorunlara sağlıklı çözümler üretmek için etkili bir yöntemdir.
Çift Terapisinin Önemi
Araştırmalar, çift terapisinin yalnızca ilişki dinamiklerini geliştirmekle kalmayıp, bireysel mutluluk ve ruh sağlığı üzerinde de olumlu etkiler yarattığını göstermektedir (Hilpert ve ark., 2014; Lebow ve ark., 2011). Terapötik süreç, çiftlerin birbirlerine daha fazla anlayış göstermelerini sağlayarak, depresyon ve anksiyete gibi psikolojik sorunların hafifletilmesine katkıda bulunabilir.
Etkili Çift Terapisi Yöntemleri
1. Duygu Odaklı Terapi (EFT)
Duygu Odaklı Terapi, partnerler arasındaki duygusal bağları güçlendirmeye odaklanan bir yöntemdir. EFT, olumsuz etkileşim kalıplarını tanımlayarak güvenli bir bağlanmayı teşvik eder (Moradi ve ark., 2021; Wiebe ve ark., 2016). Çalışmalar, EFT’nin özellikle iletişim zorlukları yaşayan çiftlerde ilişki memnuniyetini artırdığını göstermektedir (Teymouri ve ark., 2020).
2. Bağlılık ve Çift Terapisi
Bağlılık, çift terapisinin başarısında kritik bir faktördür. Araştırmalar, yüksek bağlılık seviyesine sahip çiftlerin terapiden daha fazla fayda sağladığını ortaya koymaktadır (Urgancı ve ark., 2024; Baucom ve ark., 2015). Bu bağlılık, ortak hedefler belirleme ve terapi sürecine aktif katılım gibi unsurlarla desteklenebilir.
3. Çift Terapisinin Bireysel Ruh Sağlığına Etkisi
İlişkisel sıkıntılar, bireysel psikolojik sorunlarla doğrudan bağlantılıdır. Yapılan araştırmalar, çift terapisinin depresyon ve anksiyete semptomlarını azaltabileceğini ve bireysel refahı artırabileceğini göstermektedir (Lebow ve ark., 2011; Carr, 2014). Terapinin sağladığı duygusal destek ve sağlıklı iletişim becerileri, çiftlerin bireysel mutluluklarını da artırır.
Çift Terapisinin Etkisi ve Sonuçları
Çift terapisi, yalnızca anlık sorunları çözmekle kalmaz, aynı zamanda uzun vadede bireysel ruh sağlığını ve ilişki memnuniyetini artırır. Meta-analizler, çift terapisinin anksiyete ve duygudurum bozuklukları tedavisinde bireysel terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir (Carr, 2014). Güçlü bir terapötik ittifak, terapi sürecinin başarısını artırarak çiftlerin daha sağlıklı ilişkiler kurmasına yardımcı olur (Larner, 2014).
Sonuç olarak, çift terapisi, ilişkileri güçlendirmek ve bireysel mutluluğu teşvik etmek için güçlü bir araçtır. Duygusal Odaklı Terapi, minnettarlık uygulamaları ve bağlılık temelli yaklaşımlar, terapötik sürecin başarısını artırarak çiftlerin daha sağlam ilişkiler kurmasına yardımcı olabilir. Mutlu ve tatmin edici bir ilişki için çift terapisinin sunduğu olanakları değerlendirmek, sağlıklı bir birliktelik için atılabilecek en önemli adımlardan biridir.
KAYNAKÇA
Aulia, A. (2022). Gratitude and happiness of marital satisfaction on wives who experienced long-distance marriage. International Journal of Research Publications, 108(1). https://doi.org/10.47119/ijrp1001081920223849
Baucom, B., Atkins, D., Rowe, L., Doss, B., & Christensen, A. (2015). Prediction of treatment response at 5-year follow-up in a randomized clinical trial of behaviorally based couple therapies. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 83(1), 103-114. https://doi.org/10.1037/a0038005
Carr, A. (2014). The evidence base for couple therapy, family therapy and systemic interventions for adult‐focused problems. Journal of Family Therapy, 36(2), 158-194. https://doi.org/10.1111/1467-6427.12033
Hilpert, P., Bodenmann, G., Nußbeck, F., & Bradbury, T. (2014). Improving personal happiness through couple intervention: a randomized controlled trial of a self-directed couple enhancement program. Journal of Happiness Studies, 17(1), 213-237. https://doi.org/10.1007/s10902-014-9591-7
Larner, G. (2014). Couple therapy. Australian and New Zealand Journal of Family Therapy, 35(4), 383-385. https://doi.org/10.1002/anzf.1085
Lebow, J., Chambers, A., Christensen, A., & Johnson, S. (2011). Research on the treatment of couple distress. Journal of Marital and Family Therapy, 38(1), 145-168. https://doi.org/10.1111/j.1752-0606.2011.00249.x
Moradi, S., Aghaei, A., & Golparvar, M. (2021). Effectiveness of training based on healthy human theory and emotion-focused therapy in marital happiness. Caspian Journal of Health Research, 6(3), 81-90. https://doi.org/10.32598/cjhr.6.3.6
Teymouri, Z., Mojtabaei, M., & Rezazadeh, S. (2020). The effectiveness of emotionally focused couple therapy on emotion regulation, anger rumination, and marital intimacy in women affected by spouse infidelity. Caspian Journal of Health Research, 5(4), 78-82. https://doi.org/10.52547/cjhr.5.4.78
Urgancı, B., Chen, P., & Williamson, H. (2024). Many distressed couples seek community‐based relationship education but don't benefit from it. Family Relations, 73(4), 2510-2526. https://doi.org/10.1111/fare.13015
Wiebe, S., Johnson, S., Lafontaine, M., Moser, M., Dalgleish, T., & Tasca, G. (2016). Two‐year follow‐up outcomes in emotionally focused couple therapy: an investigation of relationship satisfaction and attachment trajectories. Journal of Marital and Family Therapy, 43(2), 227-244. https://doi.org/10.1111/jmft.12206
